Stretching flessione spalla, mani sul tavolo
Stai in piedi di fronte ad un tavolo o una superficie di lavoro.
Posiziona le mani sul bordo del tavolo.
Fai scorrere le mani in avanti, piegando le anche per inclinare il corpo.
Cerca di tenere la testa nascosta tra le braccia.
Dovresti sentire un allungamento alle spalle.
Mantieni questa posizione prima di alzarti lentamente.
Attrezzatura richiesta: Tavolo
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Consultare sempre il proprio medico prima di fare gli esercizi o iniziare qualsiasi programma di allenamento.
Consultare il proprio professionista sanitario per elaborare un programma di esercizi appropriato.
