Saltelli alternati di caviglia
Mettiti in una posizione pronta con le ginocchia piegate ed i fianchi indietro.
Tenendo le gambe dritte, tira le dita dei piedi verso le tibie e premi rapidamente un piede contro il terreno e ripeti sul lato opposto.
Atterra sugli avampiedi assicurandoti che i talloni non entrino in contatto con il pavimento.
Attrezzatura richiesta: Nessuna attrezzatura
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Prestare attenzione quando si esegue qualsiasi esercizio. L'uso di queste istruzioni a proprio rischio.
Consultare sempre il proprio medico prima di fare gli esercizi o iniziare qualsiasi programma di allenamento.
Consultare il proprio professionista sanitario per elaborare un programma di esercizi appropriato.
