Sdraiati sulla schiena afferrando un bastone con entrambe le mani.
Porta il gomito interessato sul fianco all'altezza delle spalle con le dita della mano rivolte al soffitto.
Il gomito dovrebbe essere a 90 gradi tenendo il bastone con l'avambraccio in verticale.
Tenendo la parte superiore del braccio appoggiata al pavimento, ruota il bastone sopra la testa come per raggiungere con il dorso della mano il pavimento.
Controlla il movimento mentre riporti l'avambraccio in posizione verticale e ripeti l'esercizio.