Rotazione tronco in posizione cavalier servente
Inizia in quadrupedia con le mani sotto le spalle e le ginocchia sotto le anche.
Porta una gamba in avanti e appoggia il piede a terra.
Usa le mani sulla coscia per l'equilibrio.
Raddrizza il corpo verso l'alto e poi cerca di togliere il sostegno delle mani.
Ruota il corpo in una direzione e poi nell'altra, mantenendo la postura eretta.
Mantieni l'equilibrio.
Attrezzatura richiesta: Tappetino, Nessuna attrezzatura
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Prestare attenzione quando si esegue qualsiasi esercizio. L'uso di queste istruzioni a proprio rischio.
Consultare sempre il proprio medico prima di fare gli esercizi o iniziare qualsiasi programma di allenamento.
Consultare il proprio professionista sanitario per elaborare un programma di esercizi appropriato.
