Posizionati in piedi con una fascia elastica legata ad un supporto accanto a te.
Tieni l'altra estremità della fascia con entrambe le mani circa all'altezza dell'ombelico e aumenta la tensione.
Mantieni la postura eretta e posizionati in piedi su una gamba sola.
Mantenendo questa postura, muovi regolarmente le mani in avanti, raddrizzando i gomiti.
La fascia cercherà di far ruotare il tuo corpo.
Usa la forza dei muscoli addominali per resistere a questo movimento.
Non permettere alle tue spalle di incurvarsi.
Controlla il movimento mentre pieghi le braccia, riportando le mani verso il corpo.
