Mobilizzazione in estensione cervicale con asciugamano
Siediti dritto con un asciugamano dietro il collo.
Tieni le estremità dell'asciugamano in ogni mano.
Guarda in alto verso il soffitto, estendendo il collo e tirando contemporaneamente in avanti le estremità dell'asciugamano.
Puoi muovere l'asciugamano su e giù sul collo per trovare diversi punti da allungare.
Attrezzatura richiesta: Sedia, Asciugamano
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Prestare attenzione quando si esegue qualsiasi esercizio. L'uso di queste istruzioni a proprio rischio.
Consultare sempre il proprio medico prima di fare gli esercizi o iniziare qualsiasi programma di allenamento.
Consultare il proprio professionista sanitario per elaborare un programma di esercizi appropriato.
