Marciare sul posto con le braccia
Parti in piedi dritto.
Marcia sul posto alternando il sollevamento delle ginocchia in alto.
Cerca di tenere le ginocchia alte quanto i fianchi.
Mentre sollevi una gamba, solleva il braccio opposto in aria, quindi abbassalo mentre abbassi la gamba.
Cerca di completare il movimento lentamente mantenendo l'equilibrio sulla gamba in carico.
Attrezzatura richiesta: Nessuna attrezzatura
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Prestare attenzione quando si esegue qualsiasi esercizio. L'uso di queste istruzioni a proprio rischio.
Consultare sempre il proprio medico prima di fare gli esercizi o iniziare qualsiasi programma di allenamento.
Consultare il proprio professionista sanitario per elaborare un programma di esercizi appropriato.
