Inversione / eversione caviglia in piedi BC
Stai in piedi con il bordo al tuo fianco.
Tieniti al bordo con la mano più vicina, eserciterai il ginocchio opposto.
Posiziona una tavoletta sotto la pianta del piede interessato e solleva il ginocchio a 90 gradi.
Tenendo il tallone sotto il ginocchio, ruota lentamente il piede dentro e fuori muovendo dalla caviglia.
Attrezzatura richiesta: Tavoletta galleggiante
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Prestare attenzione quando si esegue qualsiasi esercizio. L'uso di queste istruzioni a proprio rischio.
Consultare sempre il proprio medico prima di fare gli esercizi o iniziare qualsiasi programma di allenamento.
Consultare il proprio professionista sanitario per elaborare un programma di esercizi appropriato.
