Flessioni sulle braccia - in ginocchio

Posizionati sulle mani e sulle ginocchia.
Cammina con le mani in avanti fino a formare una linea retta che va dalle spalle alle ginocchia.
Mantenendo il corpo dritto, piega lentamente i gomiti e abbassa il petto verso il pavimento. Le dita dei piedi si alzeranno mentre fai perno sulle ginocchia.
Fai una breve pausa e poi spingi il corpo verso l'alto allungando le braccia, facendo attenzione a non bloccare i gomiti alla fine del movimento.
Ripeti.