Flessione / estensione attiva-assistita gomito da seduto
Siediti su una sedia e chiedi ad un assistente di tenere il braccio interessato.
Chiedi al tuo assistente di aiutarti a sollevare il braccio dal corpo.
Raddrizza il gomito e piegalo verso di te.
Dovresti eseguire il movimento del gomito, con il tuo assistente che sostiene il peso del tuo braccio.
Attrezzatura richiesta: Sedia, Compagno/a
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Prestare attenzione quando si esegue qualsiasi esercizio. L'uso di queste istruzioni a proprio rischio.
Consultare sempre il proprio medico prima di fare gli esercizi o iniziare qualsiasi programma di allenamento.
Consultare il proprio professionista sanitario per elaborare un programma di esercizi appropriato.
