Planti/dorsiflessione attiva della caviglia
Sdraiati con le gambe davanti a te.
Tieni le ginocchia dritte, con le dita dei piedi più in basso possibile.
Poi, porta le dita dei piedi verso di te il più in alto possibile.
Continua a muovere le dita dei piedi nelle due direzioni a velocità costante.
Attrezzatura richiesta: Base ad altezza regolabile
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Prestare attenzione quando si esegue qualsiasi esercizio. L'uso di queste istruzioni a proprio rischio.
Consultare sempre il proprio medico prima di fare gli esercizi o iniziare qualsiasi programma di allenamento.
Consultare il proprio professionista sanitario per elaborare un programma di esercizi appropriato.
