Dip tricipite su sedia

Siediti su una sedia.
Sposta i fianchi oltre il bordo della sedia con le mani che sostengono il tuo peso.
Avrai bisogno di camminare con i piedi in avanti.
Da questa posizione, abbassa il corpo verso il basso lasciando che le tue braccia prendano il peso.
Tieni gli occhi a livello.
Per tornare indietro, spingi verso l'alto con i gomiti fino a quando le braccia non sono completamente distese.