Deviazione radiale polso (attiva)
Siediti con un tavolo al tuo fianco.
Posiziona il braccio interessato sul tavolo con il gomito piegato e la mano oltre il bordo.
Con il pollice rivolto verso l'alto, solleva il polso, mantenendo l'avambraccio a contatto con il tavolo.
Mantieni questa posizione prima di riabbassarlo lentamente.
Cerca di mantenere il gomito, la spalla e il corpo fermi durante l'esercizio.
Attrezzatura richiesta: Sedia, Tavolo
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Prestare attenzione quando si esegue qualsiasi esercizio. L'uso di queste istruzioni a proprio rischio.
Consultare sempre il proprio medico prima di fare gli esercizi o iniziare qualsiasi programma di allenamento.
Consultare il proprio professionista sanitario per elaborare un programma di esercizi appropriato.
