Deviazione radiale / ulnare polso (senza gravità)
Siediti davanti ad un tavolo.
Posiziona il braccio interessato sul tavolo con il gomito piegato e il palmo rivolto verso il basso.
Muovi la mano da un lato all'altro del polso mantenendo l'avambraccio a contatto con il tavolo.
Cerca di mantenere fermi il gomito, la spalla e il corpo durante l'esercizio.
Attrezzatura richiesta: Tavolo, Sedia
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Prestare attenzione quando si esegue qualsiasi esercizio. L'uso di queste istruzioni a proprio rischio.
Consultare sempre il proprio medico prima di fare gli esercizi o iniziare qualsiasi programma di allenamento.
Consultare il proprio professionista sanitario per elaborare un programma di esercizi appropriato.
