Parti in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle e le braccia lungo i fianchi all'altezza delle spalle.
Incrocia la gamba destra davanti alla gamba sinistra mentre ruoti i fianchi e le braccia in direzioni opposte e inizi a muoverti a sinistra.
Sposta la gamba sinistra e le anche nella posizione di base spingendo via la gamba destra e ruotando le braccia nella direzione opposta.
Porta la gamba destra dietro la gamba sinistra, ruota i fianchi e le braccia in direzioni opposte e continua a muoverti a sinistra.
Continua questo schema per completare la serie su un lato prima di ripetere nella direzione opposta.
