Allungamento del Pettorale - fibre inferiori
Posizionati in piedi con il lato interessato più vicino al muro e tieniti allo stipite della porta, mettendo la mano il più in alto possibile.
Fai un passo in avanti con la gamba più vicina al muro e ruota lentamente il petto fino a sentire l'allungamento muscolare a livello del petto.
Non permettere alla spalla di inarcarsi.
Mantieni questa posizione.
Attrezzatura richiesta: Muro, Nessuna attrezzatura
Tutti i contenuti ©
Physitrack PLC. Tutti i diritti riservati.
Prestare attenzione quando si esegue qualsiasi esercizio. L'uso di queste istruzioni a proprio rischio.
Consultare sempre il proprio medico prima di fare gli esercizi o iniziare qualsiasi programma di allenamento.
Consultare il proprio professionista sanitario per elaborare un programma di esercizi appropriato.
