Addominali obliqui su palla instabile
Sdraiati di lato con la palla sotto la vita.
I tuoi piedi dovrebbero essere a livello del pavimento, contro un muro con un piede davanti all'altro.
Metti le braccia sul petto e tieni il corpo in linea retta in modo che sia diagonale rispetto al pavimento.
Abbassa la parte superiore del corpo verso la palla piegandoti lateralmente.
Solleva completamente il corpo, quindi controlla il movimento verso il basso, ripetendo l'esercizio.
Attrezzatura richiesta: Muro, Palla - grande, Palla da fitness/per esercizi
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Prestare attenzione quando si esegue qualsiasi esercizio. L'uso di queste istruzioni a proprio rischio.
Consultare sempre il proprio medico prima di fare gli esercizi o iniziare qualsiasi programma di allenamento.
Consultare il proprio professionista sanitario per elaborare un programma di esercizi appropriato.
